Аэробика, пилатес с петлями TRX
Осень навевает тоску? Самое время вспомнить о себе любимой!
Аэробика, пилатес с петлями TRX на Одоевского 10/6.
Инструктор – Людмила Волохова
Расписание:
Аэробика:
- Вт: 18:30
- Чт: 19:00
Пилатес:
- Вт: 19:30
- Чт: 20:00 (с TRX- петлями)
- Сб: 11:00
Аэробика
Аэробика или, как ее еще называют ритмичная гимнастика, тренирует сердечно-сосудистую и легочную систему. Занятия проводятся под зажигательную ритмичную музыку, которая позволяет соблюдать ритм упражнений и поднимает настроение.
- развивает координацию движения;
- укрепляет костно-мышечный аппарат;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- увеличивает выносливость организма;
- способствует снижению веса;
- повышает работоспособность, а самое главное настроение!
Пилатес
Пилатес – комплексная система физических упражнений для всего тела.
- развивает координацию;
- улучшает гибкость и подвижность;
- учит двигаться красиво и грациозно;
- полезен для людей, имеющих проблемы со спиной;
- укрепляет тело и успокаивает дух;
- повышает мозговую деятельность.
- один из самых безопасных видов тренировок, ее даже используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.
Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.